同志健身

互联网花式炫“腹”的风潮仿佛已经成为了过去式，八块腹肌的噱头不足以让电子游民的目光过多停驻。不同于“脱衣有肉”模式下的搓衣板直观展示，“穿衣显瘦”状态下的上肢维度，还是得靠肩背和胸肌支撑。 男性胸部的线条起伏成了身材吸睛的重要一环，不少影视...

在人类千奇百怪的迷惑行为中，有一条尤为突出： “男生为什么那么喜欢摸下体?” 虽然不一定全部的男生都这样，但我猜你一定做过。 国外男性网络杂志《ASKMEN》整理出了男性喜爱抚摸下体的5个原因： 1. 保持体温 男生的丁丁很是“傲娇”，温度...

有句话叫“穿衣显瘦，脱衣有肉”，但是每天做这么大的运动量，身材达到的状态只能说是“脱衣有点肌肉，穿衣会很瘦”。 反正就是那种看上去很单薄的身材，虽然有点肌肉，但肌肉维度并不大。 为什么这么大的运动量，身材不会练的很魁梧？这得从肌肉的类型说起...

男人穿衣好看不好看除了不能有啤酒肚之外宽厚的肩膀也是架起衣服的关键所在。无论是白衬衫还是正装一副结实的肩膀能让整体穿着看起来更挺拔舒展。 下面来组t球形肩膀轰炸计划动作示范+目标肌肉群，赶紧跟着虐起来吧！杠铃颈前推举6~10个/4组 【目标...

寸头+肌肉+体育生， 身高196cm+橄榄球运动员， 这些又MAN又野的标签， 都属于今天要介绍的这位小哥哥。 他就是来自某书的运动博主@浩然GOKU ， 身高196cm,体重100kg， 吉林大学体育硕士， 目前正在准备考博。 ...

举铁的男人都知道这样一句话“健身不练腿，吃早要后悔”当菜鸟们还在为腹肌而发愁的时候资深达人们每周都在为猛男腿而努力着▼虽然道理大家都懂但我们在健身房看到的却是另外一番景象练胸日经常人满为患，老铁们排着队推胸练腿日的时候就找不到人影儿，不知去...

你是否有健身习惯呢？你会不会担心，下了那么多苦功却没有反应在身材上？或者你已经健身好几个月了，但还是看不到效果？别烦恼，许多刚开始运动的人也都有类似的问题。运动健身是一场马拉松，而不是短跑。当你继续做下去，你就会慢慢学到东西、逐渐成长。也许...

视频地址：查看教程

你以为，会员被健身房忽悠贷款几十万买私教课已经很奇葩了么？ Naive惹，更雷人的事其实还有很多！ 比如最近，一位体育生被路人以欣赏大腿肌肉为由，被揩油的新闻引发网友们的怒发冲冠，大家纷纷惊呼：肌肉男在外一定要保护好自己！ 腿部肌肉好看竟然...

箭步蹲(Lunges)是一个经典的动作，它与我们的日常生活息息相关，且操作简单、训练效率又高的下肢动作。 除了能带给下肢肌群刺激外，动作过程中你还需要维持脊椎稳定中立，避免身体过度摇晃或产生前后倾。对锻炼核心的力量，协助躯干稳定、动作平衡，...