既带来痛苦却又被持续实践的行为，需要有改善方案，因为这是一个刚需！
在过去这年时间里，有一类问题的咨询频率相当高，总会有男孩子问我们：Rush真的不能使用吗，为什么还可以买到，不用它会疼怎么办？
违禁品Rush为何可以获得广泛销量，去年GGHC已经做了一期详细研究，能够用低廉的价格解决肛交时的疼痛乃至提供快感，自然是它所钻的漏洞之一。
但这类话题却凸显了同志群体绕不开的一个难题，走后门会疼！不会有哪一个0号的初夜完全充斥着愉悦，往后的夜生活也总是痛并快乐着。
Anodyspareunia，就是肛交疼痛的专有名词，直指那些因无法忍受菊部痛楚而影响亲密关系的男生，类似反馈甚至扭曲了一些人对同志性行为合理性的看法。
但更有可能的是，长久以来，0号默认了疼痛并选择了忍耐，而1号则误解了伴侣的情绪表达，过度关注自身的畅快。
不过缓解痛感还是有方可循的，这需要集美们站出来抗议，不仅要迫使1号变得更温柔体贴，还要逼着他们给自己好好扩肛！
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肛门疼痛是怎么产生的
疼痛感，是神经系统做出的防御性反馈，意在帮助人类避开或认识到伤害，及时做出主动措施，地球上所有哺乳动物都进化出了这套机制。
除了BDSM和爱吃辣等个别情况，人们会主动让身体产生疼痛并获取愉悦感之外，大多数的痛感我们都是尽可能的避免且不会有任何好感。
所以走后门的时候肛门疼痛，是身体在告诉大脑这不是一件好事，至少它在警告我们可能做错了，菊部正在受到伤害。
肛门疼痛，排除掉痔疮及其他病变因素，主要来源于粘膜擦伤和括约肌反抗，前者好解决，后者却没有那么容易对付。
因为直肠内不会大量分泌黏液来保障润滑度，面对活塞运动，娇嫩的腔壁粘膜就容易被擦伤，这是第一种疼痛感的源起。
至于括约肌反抗，指的是肛门内括约肌。外部括约肌是接受大脑中枢神经控制的，我们可以轻松控制它缩放，但是内部括约肌却是由植物神经管控。
植物神经操控的器官，不受大脑控制，全凭自身接收到的刺激做出条件反射。比如膝跳反应、鸡皮疙瘩、瞳孔变化等等，无法凭意识左右。
并且肛门内括约肌还是一个会骗人的机灵鬼！当遭遇粪便挤压时，就主动放松通行，若是从体外插入的事物，它就拼命地收缩排挤，引发痛感。
如果它发现挤不出去，就会向大脑撒谎，“喂，哥们，肛门有块粪没排干净，你管不管？”信以为真的大脑就迅速给你传达了急促的便意，不排出去不畅快。
那些在床上被Top嫌弃的0，只能怪自己的括约肌太聪明。
但毕竟肛门内括约肌本身就有基础柔软度和常规开放直径的事实存在，如果进入异物的直径很小，就不会有明显疼痛。
若贸然插入超过这个常规开放直径的异物，不仅会引起强行扩张的疼痛，还很有可能会引起肛裂，也就是腔壁纵向撕裂，疼痛指数大幅增加。
最后，我们还发现，当本人对肛门进行探索，插入异物时，内部括约肌的反抗力度会小很多，也就是说心理紧张同样会引起内括约肌收缩。
看起来，增大内括约肌的常规开放直径和避免其收缩，是解决疼痛的基础方法。
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该如何减缓肛门疼痛
既然疼痛来源已经明了，那就需要对症下药，寻找最合理的缓解方法。因为内括约肌的状态，决定了肛门痛感程度，应当首先从它入手。
肛门内括约肌实为平滑肌，平滑肌收缩的激活因子是身体分泌的磷酸，阻断磷酸的因子是一氧化氮，只要提升这类化学物质的浓度，全身平滑肌都可以得到放松。
RUSH的核心成分就是亚硝酸盐，在吸入人体后可以迅速提升一氧化氮的血液浓度，所以它能缓解疼痛。但长期使用会人为拔高血压，引起青光眼、视网膜脱落等问题。
一氧化氮类化学品能够放松包括血管在内的全身平滑肌，可以解决心肌梗塞、助勃等问题。但也意味着血流量加大，存在风险，必须由医生开出处方。
诸如肛裂、大便堵塞等患者，在菊部涂抹硝酸甘油软膏，就可以吸收一氧化氮，达到放松目的。副作用是，可能会因为血管扩张，引发头痛。
从这些角度来分析，直接或间接使用类似一氧化氮化学品来放松肛门括约肌，对于同志日常性行为来说，不是一个正确的选择，请放下你手中的RUSH。
吸收麻药后的疼痛阻断机制
那么单纯使用止痛药是否可靠？目前部分缓痛润滑油就在其成分中添加了微量的麻药成分，涂抹后能够减轻用户对疼痛的感知。
这种模式实际上只是阻断了痛觉神经信号的接收，并没有阻断括约肌的收缩因子。如果因为肛门收缩导致肛裂或擦伤，难以察觉，事后问题会更麻烦。
不是否认这类产品，但我们需要明白这种润滑油没有扩张放松菊部的功效。它主要是提供润滑，降低敏感度，活塞过程会更通畅。
目前只有一种方式可以无风险获取平滑肌收缩的阻断因子，那就是心理放松和愉悦感。在事前泡一个全身热水澡，帮助身体进入放松舒适的状态。
然后在TOP的前戏手法下，消除紧张心理，并且迅速进入愉悦情绪。0号博起情况越好，体内的一氧化氮水平就越高，括约肌也更容易扩张。
所以，大多数在肛交时未能博起的0号，多半都是因为疼痛，这直接影响到了全身平滑肌的状态，肛门收缩、博起消失。良好前戏的重要性显而易见。
除了这些方法，通过持续物理锻炼将肛门内括约肌的常规通行直径变大，效果是最显著的，这就是我们常说的扩肛。
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正确的扩肛手法流程
人类身体的每一个部位都有着拓展的可能，就像是眼球长期处于不同的光线焦距下，会分化出近视老花等情况，但并不是每一种变化都是负面的。
肛门的扩张直径，也可以借助物理手段改变。最简单粗暴的手法就是，定期向肛门推入肛塞，并逐步增大肛塞尺寸，让肛口通行的直径不断增大。
这与通过提肛运动来收紧肛口，不存在矛盾。只要方法正确，提肛运动紧致的是外括约肌的收缩力度，扩肛手法是增大了内括约肌的容纳尺寸。
但不同扩肛方式，会有不同效果。长期使用肛塞扩肛，可永久性改变内括约肌的松弛程度，是固化的生理改变，难以通过非手术手段来恢复。
因为我们并不需要每时每刻都和伴侣发生菊部关系，不推荐这种固化手段。可以考虑利用肌肉短期记忆的方式，调整扩肛手法，避免这样的问题。
什么是肌肉短期记忆，就是肌肉短期内遭遇改变后，它会有记忆惯性，并保持一段时间这种状态。不知道各位是否记得抖音上手臂自动抬起的玩法？
短期记忆式的扩肛手法，是在即将发生菊部关系之前，对0号肛门进行扩张。手法温柔且渐进，至少需要持续20分钟左右，才可以达到效果。
括约肌得到充分的扩张后，在接下来一个小时内，所能容纳的尺寸得到了提升。活塞运动结束后，清洗菊部并缓慢地进行提肛运动，可以迅速恢复收缩力度。
最佳的短期扩肛手法，应当使用手指来进行，因为手指本身具备柔软度且可以随着人的意识来调整角度，比起纯粹的肛塞来说，损伤风险小很多。
手指扩肛第一步：往下按压肛周肌肉
建议由TOP来执行全程扩肛。提前对菊部清洗，在食指及肛周上涂抹大量润滑液，弯曲手指，让指尖往下按压肛口肌肉，保持5秒。记住不要插入肛门。
手指扩肛第二步：往上按压肛周肌肉
换一个方向，同样弯曲食指，用指甲盖那一侧，往肛周上侧压下，保持5秒时间。记住按压力度方向要相反，也不要插入。然后循环第一步和第二步，直到肛口微张即可。
手指扩肛第三步：初步探入并轻微挠痒
注意指甲需要剪除磨平，食指指肚朝上（肚皮方向），缓慢伸入肛门，在不超过第一个指节的位置停下，就像是挠痒一样轻轻地打圈抚摸内括约肌，持续30-45秒。
这个步骤中TOP需要观察0号的身体反馈，如果仍然没有缓和菊部紧张，需要适当的延长这个动作的时间，直到对方示意可以继续深入。
手指扩肛第四步：深入第二指节并上下按摩
缓慢地继续伸入食指，直到第二指节也没入肛门。然后弯曲第一指节，上下按压腔壁，速度要慢，10秒左右后稍微加快速度，但同样要观察0号的反应。
手指扩肛第五步：低幅度震动手指
当0号已经适应上一步的动作时，TOP要开始给手指施加震动，幅度要小，速度逐渐加快，直到对方反馈感知到菊部酥麻的感觉。
手指扩肛第六步：低幅度抽动手指
接下来，需要让菊部适应活塞运动的动作。缓慢地将食指伸出一个指节，然后再慢速伸入一个指节，来回进行类似动作，并给予对方必要的语言刺激。
手指扩肛第七步：相同步骤增加伸入手指
前边的步骤，0号身体已经完全适应之后，就需要逐步的提高通过括约肌的尺寸。使用前边相同的步骤，伸入第二根手指，速度要更慢更轻柔，直到对方适应。
以目前国内男生尺寸来看，如果没有遇到直径太大的情况，熟悉两根手指足矣。如果尺寸略大就需要适当的增加到三根手指，这样才能保障括约肌不受伤。
但是我们还是要注意到，有些男孩无论如何处理，痛感都无法降低，这恐怕就不是单纯扩肛可以解决的问题，因为并不是所有人都适合菊部运动。
实际上，床事发生疼痛，并不是很罕见的情况。无论是异性恋发生关系还是同志群体，被动一方都或多或少的会发生类似情况。
根据2015年一项全球性健康行为互联网调研反馈，大约72％的女性和15％的男性在肛交事件中报告有疼痛，且大部分人不会告知伴侣。
除了很大一部分原因在于缺乏正确的性引导之外，还有一小部分人群本身对疼痛的感知与常人不一样，很难通过合理方式降低痛觉感知。
三种类型的疼痛-都兼具将会相当难过
Anodyspareunia简称AD，指的正是异常疼痛无法顺利肛交的症状。这种现象虽然广泛存在，却很少得到足够的关注，尚未有最佳的改善方法。
就目前的研究来看，常规所倡导的解决办法都在于不断调整性前舒缓手法，诸如润滑及扩肛，情绪放松等，极个别会使用药物来改善。
但即便疼痛你也选择尝试的话，还是要做好润滑扩肛放松这三项，因为无论如何至少不能让菊部受到实质性的伤害，以免造成伤口感染。
每个人都有最适合自己的性行为模式，去摸索，别强求，这才是保护好自己的最佳途径！
